Ekilibre & Vous - Kinésiologie, Reiki, Access Bars

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Kinésiologie, Access Bars, Reiki, thérapie par le cheval, soins énergétiques. Retrouvez clarté, équilibre et ancrage intérieur.

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25/10/2026

Cette nuit, nous avons changé d’heure.

Et ça m’a fait réfléchir à quelque chose.

Nos journées, nos horaires, notre façon de travailler… tout cela nous paraît tellement normal que nous oublions parfois que ce sont aussi des constructions collectives.

Le changement d’heure lui-même ne s’est pas imposé pour respecter notre rythme biologique. Il s’est notamment développé pour répondre à des impératifs d’économie et d’organisation.

Et plus largement, depuis des générations, nous avons intégré toute une série de règles presque sans les questionner :

Il faut se lever tôt.
Il faut être productif.
Il faut travailler beaucoup.
Il faut se dépasser.
Il faut être performant.
Il faut rentrer dans le rythme.

Au point que se lever t**d peut encore être associé à de la paresse, que ralentir peut donner mauvaise conscience et que choisir une autre façon de vivre peut sembler presque anormal. Mais… et si nous ne fonctionnions simplement pas tous de la même manière ?

Certaines personnes sont naturellement efficaces très tôt le matin. D’autres beaucoup plus t**d. Certains ont besoin d’un rythme soutenu. D’autres ont besoin de temps, de calme, d’espace.

Alors forcément, quand on passe des années à essayer de rentrer dans un modèle qui ne nous correspond pas, il peut devenir extrêmement difficile de savoir ce que NOUS voulons réellement.

Et je trouve intéressant de voir aujourd’hui une partie des jeunes générations remettre davantage en question ces modèles : vouloir travailler, oui… mais pas forcément sacrifier toute sa vie au travail. Vouloir réussir, oui… mais peut-être pas selon la définition que d’autres ont choisie pour eux.

Ce n’est pas forcément manquer d’ambition.
C’est peut-être simplement commencer à poser une autre question : « Est-ce que cette vie me correspond vraiment ? »

Et finalement, c’est aussi une grande partie du travail que nous pouvons faire sur nous-mêmes.

Avant de chercher à nous surpasser, à devenir meilleurs ou à repousser encore nos limites…

commençons peut-être par apprendre à nous connaître: nos besoins, nos limites, notre rythme, nos envies.

Parce qu’avant la performance, il y a quand même quelque chose d’essentiel : l’humain.

15/10/2026

Il y a des choses qui me mettent profondément en colère. Et ce que j'ai entendu récemment en fait partie !

Une personne m'a contactée après avoir consulté un kinésiologue.

Celui-ci lui avait imposé un nouveau rendez-vous après un délai bien précis, en lui affirmant que si elle ne revenait pas, c'était tout simplement parce qu'elle ne voulait pas être soignée !
Pardon ?!

Depuis quand faut-il culpabiliser une personne pour l'accompagner ?

Non, une séance de kinésiologie ne doit pas entraîner automatiquement une deuxième séance.

Certains parlent de « période d'intégration » pour justifier un nouveau rendez-vous après un nombre déterminé de jours ou de semaines.

Mais aucun délai universel d'intégration n'est scientifiquement établi et ne permet d'imposer un suivi systématique.

Bien entendu, il est possible qu'une personne ressente le besoin de revenir pour travailler sur d'autres difficultés. Mais c'est à elle de le décider, librement et sans pression !

Et surtout, refuser un nouveau rendez-vous ne signifie absolument pas refuser d'aller mieux !

La kinésiologie, telle que je la pratique, repose avant tout sur le respect, l'écoute et le libre arbitre.

Je ne promets pas de guérison, je ne garantis aucun résultat et je ne cherche certainement pas à rendre quelqu'un dépendant de mes séances.

Malheureusement, comme dans beaucoup de domaines liés au bien-être, il existe des dérives. Et je pense qu'il est important d'en parler, même lorsqu'elles concernent notre propre secteur.

Accompagner une personne, ce n'est pas décider à sa place. Encore moins jouer sur sa culpabilité ou sa vulnérabilité.

Et si un accompagnement vous fait croire que vous êtes responsable de votre mal-être parce que vous refusez de reprendre rendez-vous, il est peut-être temps de vous interroger sur cet accompagnement…

Votre bien-être ne devrait jamais devenir une obligation commerciale.

Sylvie
Ekilibre & Vous

11/10/2026

ET SI ON ARRÊTAIT ENFIN DE NOUS METTRE DANS DES CASES ?

Quand je regarde ce qui se passe actuellement dans notre société, les manifestations, les débats, les réactions sur les réseaux sociaux, il y a quelque chose qui me frappe de plus en plus: cette manie de vouloir absolument mettre tout le monde dans des cases !

* Tu participes à une manifestation ? Tu es forcément de gauche.
* Tu es indépendant ? Tu es forcément de droite.
* Tu critiques une intervention policière ? Tu es contre la police.
* Tu dénonces le comportement de certains manifestants ? Tu es contre les jeunes.

Mais STOP, à un moment donné !

Depuis quand faut-il absolument choisir un camp pour avoir une opinion ?
On peut défendre le droit de manifester sans cautionner tous les comportements. On peut respecter les policiers sans approuver chacune de leurs interventions.
On peut partager certaines idées de gauche, d'autres de droite, sans pour autant devoir appartenir à l'un de ces camps.

Et surtout, on peut simplement réfléchir par soi-même !

Mais ce qui me dérange encore davantage, c'est que nous ne nous contentons pas de mettre les autres dans des cases. Nous nous enfermons aussi nous-mêmes dans des schémas que la société nous a appris à considérer comme normaux.

Prenons le travail, par exemple, pendant des générations, on nous a appris qu'il fallait étudier, travailler, produire, être performants, être rentables.

Et quand certains osent remettre ce fonctionnement en question, on entend immédiatement :
« Les jeunes - cette fameuse GenZ - ne veulent plus rien faire ! »
« Nous, on a toujours travaillé comme ça ! »
« De notre temps, on ne se plaignait pas ! »

Ah, les jeunes d'aujourd'hui !
Heureusement que les générations précédentes ont toujours été exemplaires et n'ont jamais rien remis en question !

Mais sérieusement...

Quand des jeunes s'interrogent sur leurs conditions de travail, quand on questionne des journées scolaires en France qui peuvent s'étendre de 8 h à 18 h, pourquoi faudrait-il systématiquement leur répondre que les générations précédentes ont connu la même chose ?

Et alors ?

Ce n'est pas parce qu'on a accepté quelque chose pendant des décennies que c'était forcément juste, bon ou souhaitable !

Et c'est là que j'en viens à ce qui me dérange profondément dans notre fonctionnement: àquel moment avons-nous commencé à considérer qu'un être humain devait avant tout être rentable ?

Nous sommes devenus des travailleurs, des consommateurs, des contribuables, des chiffres, des statistiques...

Il faut produire, consommer, contribuer à la croissance, être efficace, comme si notre existence devait avant tout servir au bon fonctionnement d'un système économique.

Mais enfin, nous ne sommes pas des pions économiques !

Nous sommes des êtres humains, avec nos émotions, nos besoins, nos envies, nos limites, nos différences, notre individualité.

Bien sûr qu'une société a besoin d'une économie et d'une organisation collective. Mais depuis quand cela signifie-t-il que notre valeur devrait se mesurer à notre productivité ?

Et ce qui me frappe, c'est que nous sommes parfois les premiers à défendre ce modèle, simplement parce qu'on nous a appris qu'il était normal. Nous reproduisons ce que nous avons connu. Nous jugeons ceux qui osent faire autrement. Et nous finissons par imposer aux générations suivantes les mêmes contraintes que celles que nous avons acceptées.

Mais pourquoi faudrait-il continuer à vivre d'une certaine manière simplement parce qu'on nous a toujours dit que c'était comme ça ? Et surtout, pourquoi faudrait-il donner une couleur politique à cette question ?

Je ne cherche pas à défendre la gauche contre la droite, les jeunes contre les vieux, les manifestants contre la police.

Ce que je questionne, c'est un fonctionnement de société dans lequel, à mes yeux, l'être humain passe beaucoup trop souvent après les considérations économiques et les oppositions entre groupes.

Et ce constat ne devrait appartenir à aucun parti. Parce qu'avant d'être de gauche, de droite, jeune, vieux, salarié, indépendant ou sans emploi, nous sommes des personnes à part entière et notre valeur ne dépend ni de notre appartenance à un groupe ni de notre rentabilité.

Alors, si on arrêtait de vouloir constamment mettre les autres dans des cases!!
Et surtout, si on arrêtait de rentrer nous-mêmes dans celles qu'on nous a construites!!

Parce qu'au fond, être libre, ce n'est pas seulement pouvoir choisir entre les options qu'on nous propose. C'est aussi pouvoir remettre en question les règles du jeu.

08/10/2026

Après vous avoir proposé une méditation guidée sur le centrage, puis une autre sur l'ancrage, une question peut se poser : quelle est réellement la différence entre ces deux pratiques ?

On les confond souvent, et pourtant, même si elles sont complémentaires, elles n'ont pas exactement le même objectif.

L'ancrage permet de revenir dans le moment présent, de se reconnecter à son corps et de retrouver une sensation de stabilité.

Le centrage consiste davantage à revenir à soi, à retrouver son équilibre intérieur et à ne pas se laisser emporter par ses pensées ou ses émotions.

Dans cette petite vidéo, on vous explique leurs différences de manière simple et concrète.

07/10/2026

Il y a quelques jours, je vous parlais du centrage et je vous proposais une première méditation guidée pour revenir à soi.

Aujourd'hui, j'avais envie de compléter ce travail avec une notion que l'on confond parfois avec le centrage : l'ancrage.
Si se centrer permet de revenir vers soi et de retrouver son équilibre intérieur, s'ancrer, c'est revenir davantage dans son corps, dans l'ici et maintenant, retrouver cette sensation d'avoir les pieds sur terre.

L'ancrage peut être particulièrement intéressant lorsqu'on se sent dispersé, que le mental tourne beaucoup, qu'on a l'impression d'être partout à la fois ou simplement lorsqu'on ressent le besoin de revenir au moment présent.

Cela peut aider à :
• calmer le flot des pensées,
• retrouver davantage de stabilité,
• revenir aux sensations du corps,
• être plus présent à ce que l'on vit.

Centrage et ancrage sont donc différents, mais très complémentaires.

Après la méditation consacrée au centrage, je vous propose aujourd'hui une nouvelle méditation guidée sur l'ancrage, disponible gratuitement sur ma chaîne YouTube.

Quelques minutes à prendre pour vous, chaque fois que vous ressentez le besoin de revenir davantage dans le présent et de retrouver vos appuis.

La méditation : https://youtu.be/8ZAanf79GR4?is=ssHHWJ8PN_QpsHO5

Et si ces méditations vous plaisent, vous pouvez également vous abonner à la chaîne pour découvrir les prochaines. 😊

30/09/2026

On parle souvent d’ancrage… mais le centrage est tout aussi important.

Se centrer, c’est revenir à soi.

Quand on passe sa journée à répondre aux demandes, aux attentes, aux imprévus, aux émotions des autres, on peut très vite se retrouver dispersé, fatigué, avec l’impression d’être partout sauf avec soi-même.

Le centrage permet justement de retrouver un point d’équilibre intérieur.

Cela peut aider à :
• prendre un peu de recul avant de réagir,
• mieux sentir ce qui nous convient ou non,
• retrouver plus de calme,
• éviter de se laisser emporter par tout ce qui se passe autour de nous,
• revenir à ses propres besoins.

Ce n’est pas quelque chose que l’on fait une fois pour toutes.

Quelques minutes peuvent déjà suffire pour se recentrer dans la journée : avant une réunion, après une discussion difficile, en rentrant chez soi, ou simplement quand on sent qu’on commence à partir dans tous les sens.

J’ai justement préparé une méditation guidée consacrée au centrage, disponible sur ma chaîne YouTube: https://youtu.be/z5ec0mfHSEk?is=BnhxRnfFy1S-I_QJ

Vous pouvez l’utiliser chaque fois que vous ressentez le besoin de revenir un peu plus vers vous.

23/09/2026

Et si on arrêtait de vouloir rentabiliser chaque minute de notre journée ?
Même nos moments de pause finissent parfois par devenir des occasions de faire quelque chose d'utile.

Aujourd'hui, je vous propose un petit défi : cinq minutes sans rien prévoir, sans rien accomplir et surtout… sans culpabiliser !

14/09/2026

Parce que parfois, notre cerveau a simplement besoin qu’on l’aide à comprendre que la journée est terminée.

Ma nouvelle méditation guidée « Ce soir, je dépose tout » est disponible sur YouTube

https://youtu.be/bX8Hgr9bNkw?is=k-PQPhx6zCD4D2-d

14/09/2026

Vous connaissez ces soirées où le corps s'arrête… mais où la tête, elle, continue ?
Ce qu'il faut faire demain...
Ce qu'on aurait dû dire lors de notre conversation avec Pierre à 11h18...
Ce qu'on ne doit surtout pas oublier dans la malette fiston de 19 ans...
Ce qu'on ramène encore de sa journée…

J'avais envie de vous proposer un petit moment pour déposer tout cela.

Une nouvelle méditation guidée de 7 minutes est maintenant disponible sur ma chaîne YouTube.
Quelques minutes pour ralentir, laisser la journée derrière soi et simplement s'accorder un moment pour soi.
« Ce soir, je dépose tout »
Le lien est juste ici
👇

https://youtu.be/bX8Hgr9bNkw?is=XWxTuKbDjAtGtesp

23/08/2026

Connaissez-vous la langue des oiseaux ?

La langue des oiseaux consiste à écouter les mots autrement : jouer avec leurs sons, leurs syllabes, leurs ressemblances… pour faire apparaître une autre lecture, symbolique celle-là.

Quelques exemples :

* Maladie → « mal a dit »
Et si ce « mal » nous invitait à nous interroger sur quelque chose que nous vivons ?

* Amuser → « âme user »
Une lecture étonnante qui peut nous amener à réfléchir à ce qui nourrit notre âme… ou, au contraire, l'use.

* Pardon → « par don »
Le pardon peut alors être regardé symboliquement comme quelque chose que l'on choisit de donner.

* Connaissance → « co-naissance »
Comme l'idée de « naître avec » une nouvelle compréhension et d'en ressortir un peu différent.

* Guérir → « g*i rire »
Une association symbolique entre le mieux-être, la joie et le rire.

Ce que j'aime dans la langue des oiseaux, c'est qu'un simple mot peut parfois provoquer une réflexion à laquelle nous n'aurions pas pensé autrement.

⚠️ Mais attention à ne pas tomber dans l'excès inverse.

Il ne s'agit pas de découper chaque mot de notre quotidien pour y chercher absolument un message caché.

À force de vouloir trouver une signification partout… on finit forcément par en trouver une, même lorsqu'elle n'a aucun sens pour nous.

La langue des oiseaux n'est ni une science, ni une vérité absolue.

Je préfère la considérer comme un outil symbolique : une façon d'ouvrir une piste de réflexion, de laisser résonner un mot… puis de garder ce qui nous parle et de laisser le reste.

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